The Fact About ความดัน กับการออกกำลังกาย That No One Is Suggesting

The Fact About ความดัน กับการออกกำลังกาย That No One Is Suggesting

Blog Article

อยากหายต้องรู้! ความดันสูง ออกกำลังกาย ช่วยได้จริง

เลือดออกเนื่องจากความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด

Your browser isn’t supported any more. Update it to find the best ความดัน กับการออกกำลังกาย YouTube knowledge and our hottest attributes. Find out more

ความเป็นแม่ก่อนวัยอันควรหลังคลอดบุตร

แนวทางการรักษาเพื่อจัดการกับความผิดปกติของภูมิคุ้มกัน

ความผิดปกติของภูมิคุ้มกันและการจัดการ

การออกกำลังกายของผู้ที่มีภาวะความดันเลือดสูง

พิษภัยจากสารเคมี (ยาฆ่าเมลง/ สารตะกั่ว)

เลี่ยงการออกกำลังกายในที่ที่อุณหภูมิร้อนหรือเย็นเกินไป

ให้ออกกำลังจนชีพจรเต้นเร็วเหมาะสมกับอายุ

การตรวจคัดกรองและวินิจฉัยโรคมะเร็ง

เสื่อมสมรรถภาพทางเพศของอวัยวะเพศชาย

สำหรับในผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูง 

ปรากฏว่าช่วงแรกของการกินยาความดันจะขึ้น-ลง ไม่แน่นอน ต้องมีการปรับยาจากแพทย์ให้เหมาะสม ผู้เขียนเลือกที่จะออกกำลังแบบแอโรบิกด้วยการวิ่งที่ความเหนื่อยปานกลาง หลังจากที่ความดันถูกควบคุมให้ค่อนข้างคงที่แล้ว จึงเริ่มออกกำลังแบบมีแรงต้านด้วย แต่จะไม่เกร็งกล้ามเนื้อค้างไว้นานเกินไป และไม่ยกน้ำหนักที่หนักมากจนต้องเบ่ง